낙관주의와 미래
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작성자 이준남 작성일13-12-24 03:19 조회602회 댓글0건본문
미래에 대한 긍정적인 감정으로는 믿음, 신용, 자신감, 희망 및 낙관주의 등이 있다.
낙관주의와 희망은 우울증에 좋은 약이 되기도 하지만, 어려운 일이 닥쳤을 때, 직장에서는 좀 더 자신 있게 행동할 수 있게 만들어주며, 사람을 당당하게 만들어 주기도 하는 반면에 한 사람의 건강을 긍정적으로 유지하는 데에도 도움이 된다.
어떤 사람이나 실패를 맛보게 된다. 실패는 아프다. 이때 희망과 낙관적인 자세가 없다면, 다시 한번 일어나서 도전해보기 어렵게 될 것이다. 그러나 희망과 낙관적인 자세를 갖고있다면, “이번 일은 일시적일 뿐이고 이번 한번에만 해당될 뿐이다”라는 생각과 함께 훌훌 털고 일어날 수 있게 될 것이다.
희망은 일부 성직자들, 정치가들 그리고 행상인들의 전유물이 되어 온 바 있다. 그러나 희망은 누구나 다 가질 수 있는 재산이라고 할 수 있다. 특히 희망과 낙관주의에 대하여는 누구나 다 배울 수 있다. 사람에 따라서 찾아 온 문제점에 대하여 선을 그으면서 잘 정리한 후, 이를 객관적으로 보고, 본래의 자신감을 되찾은 후에 희망을 갖고 다시 한번 더 시도해보려고 하는 반면에, 당면한 문제점에 대하여, “나는 실력과 운이 따르지 않는다”라는 자조와 함께 패배를 인정하고, 아무런 희망도 없이 다시 시도해 볼 용기를 잃어버리는 사람도 있다.
어떻게 희망과 낙관주의를 끌어올릴 수 있나? : 우리는 다른 사람들로부터 비난을 받게되면, 이에 대하여 조목조목 따지면서 반격할 수 있는 능력을 갖고있을 뿐 아니라 주저하지 않고 따진다. 그러나 자신의 내면으로부터 들려오는 자조적인 비난소리에 대하여는 무방비에 빠지는 것이 보통이다. 심지어는 근거 없이 잘못된 내용으로 들려오는 내면의 소리에 대하여도 아무런 논쟁을 해 볼 의사가 없는 것이다. 이는 패배주의이다. 이에 대하여 어떻게 해야하나?
자신의 내면으로부터 오는 근거 없는 소리에 대하여 대처하려면, 우선 그 내용을 정확하게 알아내야 한다.
다음에는 그 근거 없는 소리가 자신의 내면에서부터 오는 것이 아니고, 다른 사람으로부터 온다고 여겨보는 것이다. 그 사람은 당신의 인생을 망치려고 하는 사람임을 인식하는 것이다. 그 동안 반사적으로 내면의 소리를 그대로 인정하던 자세로부터 벗어나야 한다. 남에게 듣는 비난에 대하여는 강력하게 그리고 정확하게 반응하면서 자신의 내면 소리에 대하여는 관대할 필요가 없는 것이다.
다음과 같은 방법으로 정확한 내용을 알아낸 다음에 자신의 내면으로부터 오는 비난에 대한 대책을 세워야 할 것이다.
증거확보 : 부정적인 관점에 대하여는 사실에 근거한 것인지에 대하여 알아보아야 한다. 즉 증거를 확보하는 것이다. 다른 사람에 대한 내용을 알아보는 것이 아니고 자신에 대한 것이기 때문에 사실을 알아내는데 별다른 어려움이 없을 것이다. 이 과정에서는 대책 없는 긍정적인 사고방식보다는 진지하게 사실을 알아보려는 자세가 필요하다. 희망과 낙관적인 자세를 가지려면, 정확한 사실에 입각한 것이어야 한다.
대체 : 단 한 가지의 원인에 의한 것이 아니고 다른 몇 가지 원인이 개입되어 있을 경우가 대부분이다. 그 중에서 어떤 원인이 가장 근사치에 가까운 지에 대하여도 알아보아야 한다.
다음에는 어떤 다른 요소들이 그 원인에 작용하였는지에 대하여도 알아보는 과정을 거치면서, 그 중에, 어떤 것이 바꿀 수 있는 내용을 갖고있으며, 어떤 것으로 대체할 수 있을 것인지에 대하여도 알아본다.
의미부여 : 사실과 현실이 당신에게 불리하게 나타날 수 있다. 세상의 모든 일들이 당신에게 유리하게만 작용하는 것이 아니기 때문이다. 그런 경우에는 파국으로 치닫지 않도록 해야한다. 사실이 현실로 파악되는 경우에는, 어떤 의미를 갖고있는지에 대하여 숙고해보아야 한다. 직장의 상사가 눈을 찌푸렸다고 해서 해고로 연결되는 것은 아닌 것이다.
그 다음에는 비슷한 경우에 닥쳤을 때 전에는 어떻게 대처했는지 상기해보도록 한다.
유용한 길 : 가끔 사실보다는 자신의 신념에 충실하는 경우가 더 보람있을 때도 있음을 알면서 어떤 길이 나에게 가장 유용한 지에 대하여 알아보면서 이에 충실할 필요가 있다.
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