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이준남의 건강 이야기

이준남 건강 이야기

* 신체활동 및 운동

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작성자 이준남 작성일19-10-07 07:26 조회11회 댓글0건

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     건강유지에 절대로 필요한 것들 중의 하나가 신체활동과 운동이다. 

     신체활동과 운동을 같이 쓰는 경향이 있으나 엄격하게 다룬다면, 신체활동과 운동은 다르다. 과연 어떻게 다른가? 

 

     신체활동은 골격근육의 수축을 통하여 몸을 움직이는데, 이때 기초 대사 때 비하여 높은 에너지가 필요하게 되지만, 기본적인 움직임은 여기에 포함시키지 않는다. 

     

     기본적인 움직임인, 집안 일, 몸을 돌보는 작업, 식사, 목욕, 대소변 보기, 등 생활에 필요한 단순한 몸의 움직임을 통한 건강상의 이익은 계산하지 않는다. 신체활동에 대하여는 앞으로 진행해 나아가면서 점점 더 가까이 느끼고 이해하게 될 것이다.

 

     반면에 운동은 신체활동에 포함되면서 어떤 특정한 계획과 목표를 갖고, 조직적이면서 반복적인 신체활동을 통하여 몸의 특정한 부위의 체력을 증진시키기 위한 뜻을 내포하고 있다. 

 

     신체활동을 여러 가지로 나누어 생각할 수 있듯이 운동에도 수많은 범주의 운동내용이 있을 수 있다. 

     예를 든다면, 유산소 운동, 무산소 운동, 균형운동, 내구성 운동, 유연성 운동, 지구력 운동 등 여러 가지의 운동이 있다. 

 

     각각 특수한 목적에 부합할 수 있는 운동내용들인 것이다. 

     신체활동이나 운동을 더 자세하게 세분할 수도 있다.       그 내용과 용어에 대하여 간단하게 알아보아, 앞으로 기술되는 신체활동과 운동에 대한 이해를 돕기로 한다. 

 

 

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