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작성자 이준남 작성일20-10-10 06:28 조회12회 댓글0건

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   * 에너지 드링크의 위험성 : 

 

     한 전문지의 보고에 의하면, 에너지 드링크가 심장의 전기활동에 이상을 일으킬 수 있고 혈압을 높여줄 수 있다는 것이다.

 

     18세-40세 사이의 사람들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹에게는 에너지 드링크 32 온스를 마시게 했고, 다른 그룹에게는 위약용 드링크를 마시게 한 다음 60분 후에 양쪽을 비교해보았다고 한다.

     

     에너지 드링크를 마신 그룹으로부터는 심장 전기활동이 증가했으며 혈압 역시 올라감이 관찰되었다는 것이다. 

     에너지 드링크에는 304-340 밀리그램의 카페인이 들어있고, 젊은이들이 주로 마신다고 한다.

     이에 대한 내용을 알고 있어야 할 것이다.

 


   * 단 음료수의 더 좋지 않은 뉴스 :

 

     설탕이 들어간 소다류, 차 및 과일주스는 성인 당뇨병, 관상동맥 심장질환, 고혈압 및 체중에 좋지 않게 작용할 수 있다는 것이다.

     

     한편 인공 감미료가 들어있는 음료수로부터는 이런 위험이 없었다고 한다. 따라서 설탕보다는인공감미료 음료수를 선택하는 것이 좋을 것이다.

     최근 미국에서는 설탕이 들어간 음료수의 소비가 줄고있다.

 


   * 신체 체력, 몸무게와 상관없이 장수에 중요 :

 

     몸무게와는 상관없이 빠른 걸음으로 걷는 사람들은 천천히 걷는 사람들에 비하여, 몸무게와는 상관없이, 장수를 할 가능성이 높다고 한다. 

 

     4만 7천 명 이상이 참가한 코호트 조사가 보여주는 내용이다.

     가장 짧은 수명이 기대되는 그룹에 속하는 사람들은 체질지수(BMI)가 20 이하면서 천천히 걷는 사람들이었다. 

     저체중이면서 허약하고 병을 갖고있는 사람들인 것이다. 

 

     낮은 체질지수는 근육 감소증을 갖고있으면서 영양부족일 가능성이 높다. 

     나이를 먹어갈수록 건강한 체력을 가질 필요가 있다.

 

      <Tufts University, August 2019>

 

 

 

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