회원로그인

HOME > 클럽소개 > 뉴스레터 > 최신의학정보
뉴스레터

뉴스레터

* ABCDE 기록

페이지 정보

작성자 이준남 작성일19-04-30 08:33 조회610회 댓글0건

본문

      : 우리는 앞에서 ABC 기록에 대하여 알아 본 바 있다. 여기서의 ABC는 앞에서의 ABC나 마찬가지의 내용이다. 

 

     A : Adversity(어려운 일),

     B : Belief(믿어버림),

     C : Consequence(결과)  여기에 D와 E를 더하면 된다.

     D는 Dispute(논쟁) 

     E는 Energization(에너지를 공급하다)의 뜻을 갖고 있다. 

 

     다음의 예를 들면서 ABCDE 기록에 대한 이해를 해보려고 한다.

 

    A : 친구로부터 빌린 귀걸이를 댄스 파티에서 잃어버렸다.

    B : 참으로 책임 없는 짓이었다. 친구는 이제 나를 사람취급하지 않을 것이다.

    C : 몸살까지 날 정도로 괴로웠다. 친구에게 전화를 해야겠는데, 도저히 전화를 걸 수 없다.

    D : 창피한 일이다. 

      그 귀걸이는 친구가 제일 좋아하던 것이었는데,(사실)

      심하게 실망할 것이야.(의미) 

      그러나 친구는 사고였음을 알 것이야.(대체)

      이번 일로 나를 다시 안보겠다고 하지는 않을 것이야.(의미)

      귀걸이를 잃었다는 사실 하나로 내 자신이 무책임한 것은 아니야.(의미)

      E : 아직도 기분은 좋지 않으나, 그렇게 부끄럽지는 않아. 이런 기분, 얼마 있지 않다가 없어지겠지. 긴장감을 풀면서 친구에게 전화를 걸어서 자초지종을 말할 수 있었다.

 

      어려운 일을 당한 다음에 위의 기록을 체험할 필요는 없다. 평소에 친구와 둘이서 어려운 상황을 만들어 가면서 이에 대한 연습을 해보는 것이 좋을 것이다.

     가까운 친구와 연습해도 되고 부부간에 연습해도 된다.

 

 

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.